La pesada carga de trabajo puede tener consecuencias negativas, desde obtener malos resultados en tu labora hasta problemas con tu salud. Si notas que el estrés comienza a ser una constante en tu vida, tal vez debas tomar un poco de aire, tratar de tranquilizarte y tomar notas de las siguientes recomendaciones.

1.- Duerme bien y a tus horas
La primera recomendación relaciona al descanso, necesidad básica para la recuperación de energías. Una buena respiración previa a este momento, así como mantenerse lejos de ordenadores, tabletas o teléfonos puede ser más que suficiente para lograrlo sin problemas.

2.- Come bien
La alimentación es esencial para que el organismo en su conjunto funcione adecuadamente. Hazlo balanceadamente, no le entres tanto a las grasas ni el azúcar y trata de hacer tres comidas importantes y una ligera entre cada una de ellas.

3.- Aprovecha los asuetos
Los días y horas para el descanso deben ser para descansar de verdad. Las actividades lúdicas mantendrán atenta a a tu creatividad. Los paseos y los viajes son la inversión ideal y otra importante fuente de tus alcances creativos.

4.- Muévete
Así como debes moverte para viajar y conocer cuanto lugar sea posible, la actividad física es importante también. Realiza actividad diaria, haz ejercicio, algún deporte de conjunto, bicicleta o buenas caminatas. Mantenerte en forma te ayuda a soportar mejor el trabajo intenso.

5.- No te malpases
No te desveles, evita irritantes en la alimentación, no te pases de tragos, no bebeas demasiado café, no fumes y evita el sedentarismo… verás que portándote bien las cosas irán mejor.